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十个胖子九个虚,健脾补阳是关键

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 身体肥胖的人,十有八九都是体质虚弱者。体虚也就是身体和脏腑机能减弱和衰退。体虚又导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。

虚胖体质人群有哪些表现?

1、身体易乏累,倦怠感强。

2、脸色偏白或带青,声音虚弱无力,

3、饭量不大,吃点就撑。

4、小便颜色清淡。

5、冬天怕冷,夏季怕热,流虚汗、多白痰。

6、不爱运动,肌肉松垮虚浮。

7、手脚经常酸胀,尤其下蹲时,小腿及脚掌肿胀感强烈,且下半身更肥胖。

肥胖多为阳虚,脾胃

       临床上肥胖多表现为以阳虚为主,与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖,但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退,而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。

       肾主一身阴阳,阳虚多数表现为肾阳虚。肾阳不足时,“火力”就不够,不能消化营养精微,也不能燃烧脂肪。人到中年,大多会有不同程度的发胖,正是因为这个时候肾阳开始衰退,中医讲“人过四十,阳气自半”。过了四十岁之后,“火力”差了,身体里脂肪的燃烧场逐渐缩小,发胖是必然趋势。

脾胃易致虚胖的原因

       金元四大家之一李东垣在《脾胃论》提到“脾胃俱虚,则不能食而瘦或少食而肥;虽肥而四肢不举,乃脾实而邪气盛也。”

      脾主运化,运,指运输化送;化,指吸收消化。脾主运化,是指脾具有把食物转化为人体所需的营养物质,并将这些对人体有用的营养物质吸收、输送到需要部位的生理功能。换句话说,脾相当于体内脂肪的总调度,将营养输送到全身各处。不解决脾虚问题,多余的脂肪很难找到正确的位置,就会导致脂肪堆积,进而肥胖。

健脾补阳,缓解肥胖的关键

       正常情况下食物入胃经过初步消化,然后精微营养部分被脾带走,上输给肺。肺朝百脉,通过血液将精微润养五脏六腑。如果脾的运化功能不行,营养物质不能正常输送到各个器官,体内代谢的垃圾不能及时排出体外,就会堆积在身体内形成肥胖。因此减肥就要健脾提振阳气脾胃强健,体内阳气充足,有助于加快营养物质的吸收和代谢,堆积体内的脂肪自然会变少。

       在日常生活中,可以多吃健脾养胃的食物,如山药、薏米、莲藕、大枣、小米等,尽量少吃生冷,少吹空调,阳虚体质可以借助艾灸或者海狗人参丸进行调理。

补脾虚,脾俞、足三里最好

       脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位,是脾脏的精气输注于背部的位置,和脾直接相连,所以刺激脾俞可以很快恢复脾的功能。《针灸大成》中说它可治“善欠,不嗜食”,也就是老打呵欠,总是昏昏欲睡,不想吃东西。刺激脾俞穴最好的办法是拔罐,其次是按揉,也可以艾灸,但是因四季的不同,采用的方法也有所不同。早春和晚秋最好拔罐,夏末和冬季应该艾灸。

       每天晚上8点左右刺激最好,因为这是脾经精气最旺盛的时候,这时,一天的工作已经基本结束,而且运转了一天的“脾气”已经有些疲惫了,这时补,一来可以缓解白天的劳累,二来可以为第二天蓄积力量。



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