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脱发?!说明你的肺出问题了!

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秋风萧瑟,大地已逐渐进入秋季,落叶纷纷飞落。而作为万物之灵长,人体也会有四季轮回的变化,比如头发,虽不是枯叶荒草,却也因进入秋天,而比平时季节掉得多,着实令人揪心不已。


中医认为,人体的皮肤毛发,都与系统有关。肺在体合皮,其华在毛,如果肺气虚,则卫外不足,毛发不固。所以,气虚体质人群,在秋季干燥的气候,如果不注重保养,会更容易引起脱发。

所幸,秋季所脱落的头发,正如野草一般,无论吃或是不吃维他命补品,都会在3-4个月之后长出新的来。所以,80%在秋季因脱发问题而寻医的人,其实是没有任何疾病的。

通常来说,每天脱落20-50根,属正常的头发代谢,只要脱发不超过100,则不必过于在意;但如果每天脱发超过100,而且持续超过两个月以上时,最好就要进行检查治疗了。

入秋之后脱发增多,得先从生活中找找原因,让头发爱上你的头皮

补充营养

1.蛋白

头发是由蛋白质组成的,多吃蛋白质能让头发更浓密。

2.铁

多吃含铁食物也会让头发更好。铁和维生素C一起吃时会更有助于身体吸收。

3.维生素C

维生素C能防止头发分叉断裂。

4.ω-3脂肪酸

想要健康的头皮,脂肪是关键。饮食中不含脂肪酸,头发会变得干燥和发炎,导致脱发。特别是ω-3脂肪酸,能让头皮和毛囊滋润。

5.锌

锌是重要的形成角蛋白,而这是头发的主要组成成分。当摄入不足时,头发会变得干燥、没有光泽。但很多女性的饮食里都没有充足的锌。

6.维生素A

维生素A能够让头发的皮腺分泌油脂,让头发没那么干燥。



玛卡
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