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听说葛优瘫和碧瑶坐都有毒?!

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葛优瘫碧瑶坐

       前段时间,葛优在《我爱我家》中的经典坐姿被翻出,瞬间走红网络,网友称其为“葛优瘫”,最近,赵丽颖在《青云志》中的坐姿——碧瑶坐,又引起了网友的广泛关注。前有葛优瘫,后有碧瑶坐,坐姿直接关乎您的健康,下面就随着小编来看看。

       没错,不正确的坐姿不仅会影响您的腰、颈、手腕。还会引起偏头痛,大象腿,僵尸背等一系列的病症。下面先带大家看下不良坐姿会引起哪些危害吧!

错误坐姿的危害

1、颈椎强直

面部过于向前,贴近电脑屏幕

       脖子从正面看是直的,但其实被肌肉包裹的颈椎却是向前凸出的。长期会导致颈部肌肉变形、僵硬,而颈椎骨失去了肌肉的支撑力量,这一段前凸的颈椎生理弯曲,就会随外力逐渐变直甚至反向弯曲。

2、僵尸背

翘起二郎腿,歪在一边的椅子扶手上

       会无意识的跷二郎腿。这种姿势会限制一条腿的血液流动,上半身的重量也会压在一条腿上,造成脊柱弯曲,背部僵硬。另外,不能调节或者没有靠背的椅子,往往会造成身体过度前倾,使得脊柱弯曲和腰椎间盘突出的症状更加严重。

3、鼠标手

桌面太高,耸着肩膀操作键盘和鼠标

       按低手掌并将手腕支撑在桌子上的姿势,会让所有的重量都压在了手腕的神经、肌肉和血管上,而且腕关节的背屈程度也几乎接近了最大值。假如这种情况长期存在,手的血液循环会受到影响,鼠标手自然找上门!

4、偏头痛

托腮斜倚桌面,斜着眼睛看屏幕

       斜倚在桌面上盯着屏幕,把听筒夹在肩膀和头之间接听电话,这些姿势会使颈椎附近的 肌肉过分紧张,降低大脑皮层的供血。另外,过高或过低的电脑屏幕,会让你不自觉地耸肩、驼背,令颈椎也随之变形,极易导致偏头痛。

5、大象腿

椅子过高或过低,膝关节无法成直角

       就算坐姿正确,只要时间过长,我们的双腿就都会出现不同程度的浮肿,没办法,谁让流向它们的血液供应被压住了呢!如果再加上翘腿、椅子高度不适等错误的坐姿,腿部浮肿、膝关节刺痛的现象一定会更严重


坐姿纠正

不坐过高或过低

不选择不合适的椅子

如果电脑放在腿上,该如何坐?

开车如何坐

正确坐姿要知道


当然,您每工作一小时,活动5分钟更健康哦!

玛卡
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