专家讲坛

你,为什么需要营养保健品

发布日期:

走进一家药店或者健康食品店,你可能会发现满满一墙营养保健品。如果你认为这些营养保健品大同小异,或者不知道如何正确服用,那么就算吃了,也得不到理想效果。


如何知道自己在什么时候需要服用营养保健品呢?


“总的来说,包含各种蔬菜水果、精益蛋白质、谷物、乳制品和水的健康饮食能够提供人体所需的维生素和矿物质”,营养学家Chloe McLeod说。

但是,我们都知道很少有人能严格执行如此健康均衡的饮食。


也许忙于工作,常常吃快餐,又或者随心所欲,想吃就吃,对自己的饮食不加限制。还有一种可能性,对某种食物过敏或者无法忍受某种食物,那就意味着这种食物完全被排除在日常饮食之外了。


这些情况下,营养品就显得很有必要了。如果饮食不均衡,营养品能够帮助平衡膳食摄入。如果你仅仅缺乏某种元素,比如说铁、维生素C或者钙,那么你需要特定的产品来补充。


测试是得知自己缺乏什么元素从而有针对性补充的关键。专家说常常饮酒过量或者崇尚素食主义的人就适宜补充维生素B族。



      但是在购买前,最好经药剂师测试,跟他们交流一下自己的膳食结构,很容易从中发现自己缺乏的元素。


正在备孕的育龄女性推荐补充叶酸,因为通常叶酸要在怀孕最初的三个月补充,而很多女性在怀孕初期并不会立即发觉自己已经怀孕。



钙元素在女性孕期和哺乳期也同样重要。一些女性想要在孕期和哺乳期将体内钙含量保持在理想水平,这时营养品就能帮上大忙了。


然而,过量钙元素也会产生副作用,所以小编提倡大家在补充前先咨询药剂师,进行测试。



这个建议并不仅仅适用于怀孕的女性,如果持续感到乏力,晕眩或者恶心反胃,药剂师也建议测试体内铁元素的含量。


对抗老化也是营养保健品能够发挥作用的重要领域。

专家说:“很多人都会针对三高健康服用像鱼油这样的营养保健品”。

由于过量的脂肪和脂肪代谢能力下降,都会导致脂肪垃圾沉积于血管壁,堵塞血管,此时,您需要补充软磷脂软胶囊,帮助清理血管里的垃圾。


根据每个人的健康状况,某些营养保健品也许并不适合或者与正在服用的药物冲突。总而言之,确保在服用补充剂前,先向专业的药剂师咨询,坦率地沟通自己的健康状况和目前正在服用的药物。


最后需要强调的是,营养保健品虽然能在饮食不均衡时提供某些元素的补充,但它们并不能代替健康的饮食。


虽然营养保健品能够提供日常饮食缺乏的某些营养,但另一些保持健康不可或缺的重要元素,例如纤维,是营养保健品无法提供的。

玛卡
关闭